(Quelle: pixabay)
HEY......DU....ich bin " LUKULUJO"
Ich begleite DICH ins Land der Fantasien
Das Autogene Training hilft ängstlichen, hibbeligen oder unruhigen Kindern ihren Körper besser wahrzunehmen und einen hohen Anspannungslevel bedingt durch Eigen/ Fremdwahrnehung zu minimieren als auch präventiv auf einem niedrigenLevel zu halten. Somit dem herausfordernden Alltag gestärkt und relaxter zu begegnen/ zu bewältigen.
Rahmen des Kurses:
6 Kurseinheiten a 60 Minuten mit den Kindern
2 Elternabende zur Reflektion/ Anregungen/ Austausch a 60 Minuten
Teilnehmeranzahl: 2 - 4 Kinder oder Einzelsetting
Inhalte des Kurses:
Autogenes Training für Kids (8-10 Jahre)
- Spiel zur Methode: " AT im Quartett"
- Fantasiereisen mit Affirmationen /Anteile des AT
- kreative Umsetzung der einzelnen Segmente des AT (Ruhe-Schwere-Wärme-Atmung-Herz-Bauch-Stirn)
- Mutsprüche
- Atemübungen
- Basics der Entspannungspädagogik
- Entspannungsspiele-/ Bewegung
- Kreativ Angebote zur Entspannung
- Stressmomente Analyse
Anmeldung: gabih300762@outlook.de
Zeitfenster: kann individuell abgestimmt werden
Progressive Muskelrelaxation (n.Jacobson)
(für Kinder ab 5 Jahren)
...Je mehr du deine Muskeln entspannst, desto entspannter wirst DU"...
Bei diesder Entspannungsmethode geht es um Anspannen und Entspannen
von Muskelgruppen. Es gbit hier 16 kleine Übungen im Spiel zur Methode.
Anwendung findet diese Methode zur:
- Reduzierung seelischer Anspannungszustände
- Verminderung von Angst
- Beseitigung muskulärer Blockaden oder Verspannungen
"Entspann dich fit"- Das Spiel zur Methode
Rahmen des Kurses
6x 60 Minuten - 1x/Woche
2 Elternabende (per Zoom) zum Austausch und zur Reflektion
Anzahl: 2 -4 Kinder oder Einzelsetting
Inhalte:
16 Muskelgruppen kennen lernen
Entspannungszustand erarbeiten
praktische kleine Übungen für den Alltag zuhause
Entspannungsspiele
kreative Angebote zur Entspannung
Anmeldung: gabih300762@outlook.de
Zeitfenster kann individuell abgestimmt werden